Troubles du sommeil

Chacun a besoin d'un sommeil réparateur, non seulement pour être en forme pendant la journée, mais aussi pour préserver sa santé à long terme. Pendant que l'esprit se repose, le corps et l'esprit sont particulièrement actifs, chacun à sa manière. Par exemple, le système digestif fonctionne à plein régime, la peau et les organes sensoriels se régénèrent et le cerveau traite l'information. Les difficultés d'endormissement et les réveils nocturnes constituent une épreuve considérable, tant physique que mentale, et doivent absolument être pris en charge. Il est tout à fait normal de mal dormir parfois, par exemple dans un endroit inconnu, après une journée chargée ou un repas copieux.

Cela ne devient problématique que si vous vous réveillez fréquemment la nuit, restez éveillé longtemps ou mettez plus de 30 minutes à vous endormir après vous être couché. Dans ce cas, il est important d'en identifier la cause et de trouver des solutions pour améliorer votre sommeil. Parfois, de petits changements peuvent avoir un impact considérable, comme ajuster la température de la chambre (idéalement entre 17 et 18 degrés Celsius) ou éviter les appareils électroniques dans la chambre.

Attention aux somnifères : ils ne peuvent remplacer le sommeil réparateur d’un sommeil sain. Un laboratoire du sommeil peut diagnostiquer, entre autres, l’apnée du sommeil, souvent imperceptible, c’est-à-dire des pauses respiratoires pendant le sommeil. Un traitement est important car ces troubles respiratoires peuvent avoir de graves conséquences à long terme. Bien souvent, la peur d’une nouvelle nuit blanche est la seule cause d’un mauvais sommeil – un cercle vicieux qu’il faut briser. Un soutien psychologique peut alors s’avérer utile. Les champignons médicinaux présentent également des bienfaits particuliers dans ces cas.

Champignons médicinaux pour les troubles du sommeil

Hericium

Il a été prouvé que l'Hericium possède des propriétés équilibrantes, soulage l'agitation et contrecarre les fortes tensions intérieures qui perturbent l'endormissement et le maintien du sommeil.

Reishi
Le reishi peut avoir un effet harmonisant sur les plans physique et mental. Son influence régulatrice sur la tension artérielle, qui peut contribuer significativement à un meilleur sommeil, ne doit pas être sous-estimée.

Nos suggestions concernant l'utilisation des champignons médicinaux ne remplacent pas un traitement médical ou naturopathe. Il est important de ne pas interrompre un traitement médicamenteux ou en cours sans consulter votre médecin ou naturopathe.